Zašto se javlja tvrda i neredovna stolica i šta učiniti

Konstipacija ili neredovna i tvrda stolica nije toliko opasna pojava, ali je svakako zabrinjavajuća naročito iz razloga što može da dovede i do razvoja hemoroida (šuljeva) koji su dodatni problem.

Konstipacija znači da postoji problem sa pražnjenjem crijeva i to:

Stolice koja se javlja na više od tri dana;
Tvrde, suhe stolice koja nije obilna;
Osećaj nadutosti;
Osećaj ispunjenosti u stomaku;
Bol prilikom pražnjenja;
Osećaj kao da nešto onemogućava pražnjenje.

Zašto je stolica tvrda i neredovna?

U debelo crijevo se iz tankog prebacuje obrađena i od hranljivih nutritijenata oslobođena hrana, tu se iz nje izvlači voda. Prebacivanje i pokretanje hrane vrše specijalni glatki mišići koji u vidu talasa pomeraju sadržaj prema rektumu. Da bi se taj talas pokrenuo, potrebno je da postoji nadražaj u vidu sadržaja ili gasova koji nadražuju nervne završetku u debelom crijevu i šalju impuls mozgu da ima nešto što treba da se izbaci.

Ukoliko postoji bilo kakav problem koji čini da se hrana duže zadržava u debelom crijevu, dolazi do još većeg preuzimanja tečnosti, isušivanja i smanjivanja obima stolice. Manja stolica znači i manji nadražaj što na kraju dovodi do neredovne i tvrde stolice.

Zašto se javlja tvrda i neredovna stolica?

Konzumiranje hrane siromašne vlaknima (meso, peciva, mesne prerađevine);
Nedovoljno tečnosti;
Manjak kretanja i fizičke aktivnosti;
Stres;
Pretjerano konzumiranje alkohola;
Postojanje hroničnih bolesti;
Uzimanje lijekova koji dovode do konstipacije - antidepresivi ili opioidni narkotici.

Šta učiniti u slučaju tvrde i neredovne stolice?

Konzumirajte hranu bogatu vlaknima.
Unosite dovoljno tečnosti, a ako već imate zatvor dodajte još čašu - dvije.
Krećite se i budite fizički aktivni, gravitacija je nešto što treba imati u vidu.
Nemojte da trpite, idite u toalet kada vam vaše tijelo to naredi.
Obratite pažnju na korištenje laksativa.