Ovaj praznik obilježava se od 2008. godine, računajući od prvog petka pred zvanični početak proljeća, odnosno vikend ili dva prije pomjeranja kazaljki na satu jedan sat unaprijed.
Ovim činom Svjetski savez medicine sna želi smanjiti probleme sna kroz bolju prevenciju i liječenje poremećaja spavanja. Poremećaji sna, kao što su pospanost i nesanica su globalna epidemija koja prijeti zdravlju i kvaliteti života, tvrde stručnjaci.
San je važan faktor za ljudsko blagostanje, a ima direktan utjecaj na mentalno, tjelesno i emocionalno zdravlje kako odraslih, tako i djece. San je potreba i privilegija, ali često je ugrožena zbog navika suvremenog života.
Kamen temeljac sveopšteg zdravlja
Kvalitetan san predstavlja kamen temeljac sveopšteg zdravlja, a svaki propušten sat od osmočasovne doze spavanja utiče na naredni dan. Tri ključna faktora dobrog sna su:
Njegovo trajanje – Dužina sna trebalo bi da bude dovoljna da biste ste se narednog dana osjećali odmorni i sposobni da obavite sve svoje obaveze
Kontinuitet – Proces samog spavanja bi trebalo da protekne u miru, bez većih trzavica ili buđenja u međufazama sna
Dubina – Da bi spavanje obavilo svoju ljekovitu funkciju, neophodno je da bude dovoljno duboko i čvrsto
Budite svjesni toga da se kvalitet vašeg sna može direktno odraziti na bistrinu vašeg uma, emocionalnu ravnotežu, produktivnost, vitalnost i kreativnost. Ne postoji nijedna druga aktivnost koja vam donosi toliko blagodeti, a od vas zahtijeva minimum napora.
(NajDoktor.ba)
