Menstrualna prehlada ima iste simptome kao i klasična prehlada. Tako prije menstruacije, žene preplavlja osjećaj slabosti, trnci, naleti hladnoće, pojačan umor, bol u mišićima, mučnina i/ili povraćanje. No, u ovom slučaju ti simptomi nisu uzrokovani nekim virusom ili bakterijom, nego samim ženskim tijelom.
Šta se događa u ženskom tijelu prije menstruacije?
Skupina lipida koja se ispušta u tvome tijelu prije menstruacije, prostaglandini, krivci su za simptome prehlade u tvome tijelu. Vrijeme kada se oni počnu ispuštati prethodi ljuštenju sluznice maternice, čime i započinje sam proces menstruacije.
Pronađu li ovi lipidi svoj put prema krvotoku, pritom se ne zaustavivši samo na području maternice, uzrokuju sve ove gore navedene osjećaje. Hladnoća se može pojaviti u PMS-u bez visoke temperature i to iz sljedećih razloga:
- hormonski poremećaj
- emocionalni stres
Ako se ne identificiraju ozbiljni problemi, a porast temperature dolazi od uobičajene reakcije na početak menstruacije, u ovom slučaju možete malo pomoći sebi. Napravite same jednostavne korake:
- Lagana vježba će dodati krv u endorfine. To će poboljšati raspoloženje i ukloniti slabosti.
- Tuširajte se, jer hladna voda može dati snagu tijelu i poboljšati raspoloženje.
- U vrijeme menstruacije ne vrijedi piti alkohol ili jesti prženu, začinjenu i masnu hranu. Jedite voće i povrće.
- Žena bi trebala spavati najmanje osam sati dnevno.
- Umjesto kafe pijte čaj. Kofein loše djeluje na žensko tijelo tokom menstruacije.
