Jesen i kostobolja: Kako ublažiti tegobe

Bolovi u zglobovima, kostima, mišićima, tetivama, ukočenost u zglobovima, vratu, krstima, simptomi su reumatskih oboljenja, a promjena atmosferskog pritiska izaziva veoma intenzivne tegobe zbog čega je kostobolja najizraženija u jesen.

Poznato je da hladnoća pojačava bolove u zglobovima kod osoba s degenerativnim reumatizmom, a visoka vlažnost zraka i nizak atmosferski pritisak tegobe kod ljudi s zapaljenskim reumatskim bolestima.

Uslovi života i rada, ishrana i stalna umjerena fizička aktivnost, tvrde reumatolozi, povećavaju opštu otpornost organizma i umanjuju sklonost ka obolijevanju od ove bolesti. Otkrivanje oboljenja u ranoj fazi omogućava znatno uspiješnije liječenje.

Reumatske bolesti se najčešće ispoljavaju u šestoj deceniji života, ali se sreću i kod osoba srednjeg i mlađeg životnog doba. Posljedice su manja ili veća trajna oštećenja zglobova koja dovode do smanjenja radne sposobnosti, kretanja i obavljanja svakodnevnih aktivnosti.

Bolovi se javljaju pri opterećenju zglobova, dužem stajanju i hodu, nošenju tereta, a popuštaju pri mirovanju i odmoru. Dolaskom jeseni i hladnijih dana, tegobe se pojačavaju, pa većina ljudi grije leđa toplim prslucima i prirodnim oblogama.

Degenerativno oštećenje zglobova počinje u hrskavici zgloba koja se istanjuje i postaje neravna. Napredovanjem oštećenja hrskavice, postepeno se oštećuje i kost i ostali dijelovi zgloba - tetive, mišić.

Najbolji način da se tegobe spriječe i ublaže jeste umjerena fizička aktivnost. Važno je da se upotrebljavaju i ojačavaju mišići, da se više radi i hoda i da se smanji kilaža. Jer, ako ne koristimo svoje zglobove, oni propadaju. Samo loše navike dovode do nepovratnog degenerativnog propadanja zglobova i hrskavice.

Ako vrijeme najviše volite provoditi ležeći ispred TV ekrana, zglobovi vam neće biti zahvalni, jer tjelovježba pomaže pri podmazivanju zglobova i tako sprečavaju bol.

Ako stavite nešto toplo na bolno mjesto, bol će popustiti. Električni jastučići na zagrijavanje ili namakanje zglobova u toploj vodi može olakšati bol, smanjiti ukočenost i opustiti napete mišiće. Nekima pomaže i naizmjenično namakanje zapešća u toploj pa hladnoj vodi.

Optimalna prehrana je uvijek najbolji izbor, koje god stanje da vas muči, a vitamini topljivi u mastima (vitamin A, D, E i K) ipak zaslužuju dodatnu pažnju. Za zdravlje su potrebni svi vitamini koji će ublažiti upalne procese.