Šta buduće mame trebaju znati o anemiji u trudnoći

Svaka trudnoća je drugačija, ali postoji nekoliko stvari koje većina žena može očekivati. Među njima je i povećan rizik za anemiju.

Do anemije u trudnoći dolazi kada je u tijelu smanjen broj crvenih krvnih stanica koje dopremaju kisik iz pluća do ciljanih tkiva. Blaga anemija uzrokuje osjećaj iscrpljenosti, a ako se ne liječi, može postati ozbiljna te imati nepovoljan učinak na plod.

Šta uzrokuje anemiju u trudnoći?

Poznato je nekoliko potencijalnih uzroka nastanka anemije, poput nedostatka željeza te nedostatka određenih vitamina B-skupine kao što su folat i vitamin B12.

Kada pomislite na anemiju, zasigurno vam prva na pamet padne anemija kao posljedica nedostatka željeza. Ovaj oblik anemije rezultat je dugotrajne negativne ravnoteže željeza u organizmu i očiti dokaz nedostatka željeza. Nedostatak željeza najčešći je uzrok pojave anemije prilikom koje dolazi do smanjene razine hemoglobina u krvi. Tokom trudnoće organizam majke napornije radi kako bi osigurao sve potrebne nutrijente za bebu u razvoju. Kako bi se omogućio bolji transport kisika i nutrijenata, dolazi do povećanja volumena krvi majke, i to čak za 30 do 50 posto.

Folat je prirodni oblik vitamina B9, a organizmu je potreban za stvaranje novih crvenih krvnih stanica koje prenose kisik iz pluća u pojedine dijelove tijela. Nedostatak ovog vitamina uzrokuje drugu najčešću vrstu anemije koja se javlja kod trudnica. Preporučene dnevne doze za folat u trudnoći su povećane te ako nisu zadovoljene, novorođenče može imati povećani rizik od ozbiljih urođenih mana poput spine bifide, odnosno poremećaja zatvaranja kralježničnog kanala.

Zajedno s folatom, vitamin B12 učestvuje u proizvodnji crvenih krvnih stanica. Bez adekvatne količine ovog vitamina, organizam proizvodi prevelike crvene krvne stanice koje zbog svoje veličine ne mogu napustiti mjesto njihovog stvaranja, odnosno koštanu srž, i ući u krvotok.

Ko je u rizičnoj skupini?

Povećani rizik za razvoj anemije imaju:

trudnice s višeplodnom trudnoćom
trudnice koje su imale dvije ili više trudnoća s malim vremenskim razmacima
trudnice koje ne konzumiraju dovoljno hrane bogate željezom
trudnice koje su imale obilne mjesečnice prije trudnoće
trudnice koje redovno povraćaju zbog jutarnjih mučnina

Šta možete učiniti?

Ako ste trudni ili pokušavate ostati u drugom stanju budite svjesni važnosti dovoljnih količina željeza, folne kiseline i vitamina B12. Konzumirajte hranu bogatu ovim nutrijentima i obratite se svom liječniku ako uočite simptome anemije. Većina žena može unijeti adekvatne količine željeza, folne kiseline i vitamina B12 pravilnom prehranom, odnosno pravilnim odabirom namirnica koje su bogate ovim nutrijentima.